קורס הקשבה משנה תודעה
מאת: נהורה שומלי דניאל
מהי הקשבה משנה תודעה?
הקשבה משנה תודעה היא תהליך עומק רגשי שמאפשר לנו להניח את השיפוט, לחדול מלפתור – ולהתחיל פשוט להקשיב. לא רק לאחר, אלא קודם כל לעצמנו. זוהי הקשבה שמחברת אותנו לאני האותנטי, מסירה את הקליפות שנבנו מתוך הישרדות – ופותחת מרחב לשינוי אמיתי.
השיטה מבוססת על עקרונות הייעוץ ההדדי, הבנה נוירופסיכולוגית של מתח רגשי וההשפעות שלו על הגוף, והיכולת האנושית לשחרר טראומה דרך הקשבה, פריקה רגשית ושיח תומך.
למי מתאים הקורס?
הורים, אנשי טיפול וחינוך, מורות ומובילי קהילה
נשים וגברים בתהליך אישי או שיקומי
בני נוער המתמודדים עם חרם, דחייה או חרדה חברתית
ילדים וילדות שצריכים ללמוד – שיש להם מקום בדיוק כפי שהם
מה נלמד?
- פריקה רגשית ככלי לשחרור – בכי, רעד, קולות – ללא פחד, ללא שיפוט
- הגוף כמפתח לתודעה – זיהוי תחושות, סימני מתח והיכרות מחודשת עם העצמי
- הקשבה אמפתית בזוגות –בלי עצות, בלי לתקן – רק להיות שם באמת
- שחרור רגשי משורשי טראומה –מתוך הבנה שהרגש כלוא – לא האדם
- כלים לשימוש ביתי –להורים, מורים ומי שמלווים אחרים במסע ההתבגרות
מבנה הקורס:
12 מפגשים קבוצתיים
(לילדים, הורים, אנשי מקצוע – כל קבוצה מותאמת)
בכל מפגש נשלב:
- למידה תיאורטית קצרה
- תרגול חווייתי בקבוצות קטנות
- שיתוף והעמקה בשיח רגשי
הקבוצות אינן טיפוליות
הן תומכות, מלמדות ויוצרות קהילה של הקשבה. כל אחד ואחת לומד להקשיב – ולומד גם שראוי שיקשיבו לו.
דגש חשוב: הקורס מתאים גם לילדים – בלי הורים
יש קבוצות נפרדות לילדים, בהן אנו עובדים דרך תנועה, משחק, ציור ותרגולי הקשבה עדינה, במטרה לבנות ביטחון רגשי ותחושת שייכות.
מתוך השדה:
במפגש עם ילדים שחוו חרם – הקשבה אמיתית מאפשרת להם להרגיש שוב בעלי ערך. הם מגלים שאינם "הבעיה", אלא חלק מקבוצה שמכירה בייחוד שלהם. כל ילד נולד עם אין-סוף יכולות – והקורס הזה הוא המקום שבו מכבדים ומאמינים בו, עד שגם הוא מתחיל להאמין בעצמו.
