על טראומה משנית, כאב רגשי וכוח השיקום שבידיים שלנו

למטפלים שכואבים: למה עכשיו?

בשנים האחרונות — ובמיוחד בתקופות של עומס רגשי, מלחמות ודחק חברתי - יותר ויותר מטפלים מדווחים על תופעות של כאב, תשישות והתרוקנות פנימית.

הידע על כאב התקדם מאוד: בעבר חשבו שכאב נגרם רק מנזק פיזי, אך היום ידוע שהכאב מופעל ונחווה במוח, והוא תוצאה של תהליך מורכב שמושפע לא רק מהגוף - אלא גם מהרגש, מהזיכרון ומהחיים עצמם.

כשמטפלים שוכחים להקשיב לעצמם

כמטפלים ומטפלות, אנו חשופים לעומס רגשי גבוה - לא תמיד יש לנו זמן לפרוק, לעצור, לנשום.
ולפעמים, דווקא הגוף מדבר בשמנו: כאב גב, צוואר תפוס, עייפות כרונית, תחושת מועקה.
אלו לא תופעות לוואי של המקצוע - אלא קריאה פנימית.
הגוף מאותת: גם אני צריך טיפול.

טראומה משנית – מה זה?

טראומה משנית (Secondary Trauma) היא מצב שבו מטפלים, אנשי צוות רפואי או מורים חווים סימפטומים דומים לאלה של המטופלים:
חרדה, כאב פיזי, התפרצויות בכי, תחושת ריק, דכדוך או עייפות קיצונית.
המוח שלנו – מתוך מנגנון הגנה – מפרש את המצוקה של האחר כסכנה אמיתית גם עבורנו.
וזה בא לידי ביטוי... דרך הכאב.

שיטת TMS: להבין את הקשר

TMS (Tension Myoneural Syndrome) היא גישה המזהה את הקשר הישיר בין מתח רגשי מודחק לבין הופעת כאב כרוני בגוף.
מתח, רגשות שלא עובדו, פחדים שלא קיבלו מענה — עלולים להופיע כסימפטומים פיזיים לגמרי.

בתוך ההקשר הזה, מטפלים נמצאים בסיכון גבוה במיוחד:
הם נושאים כאב רגשי של אחרים, ולעיתים שוכחים את הכאב של עצמם.

איך נזהה את זה?

• הופעת כאבים חדשים בלי הסבר רפואי ברור
• כאב שמופיע אחרי יום טיפולים אינטנסיבי
• עייפות קיצונית או נדודי שינה
• תחושת ריחוק, חוסר סבלנות, קושי להתרכז
• איבוד חדוות הטיפול או רצון להתרחק

מה עושים? כלים להתמודדות:

1. ידע = ריפוי
   ללמוד על המנגנון – להבין שזה לא "רק" כאב, אלא מסר.
2. תרגול הרגעה עצמית
   תרגילי EMOTIONAID, נשימות קצרות בין מטופלים, רעידות קלות לפירוק מתח.
3. מרחב אישי לפריקה
   מפגשי סופרוויז'ן, שיחות עם קולגות, יומן רגשי.
4. מודעות לפחד מהכאב
   לעיתים, הפחד מהתשישות גובר על התשישות עצמה. נשחרר גם את הפחד.
5. חזרה לפעולה מדויקת
   תנועה מתונה, פעילות גופנית מותאמת, הפסקות קצרות – מחזירות ביטחון בגוף.
6. טיפול אישי למטפל/ת
   כי גם מטפל ראוי למרחב בטוח — לא רק ליצור אותו לאחרים.

הרצאה פתוחה לצפייה חופשית:

"כלים להתערבות ראשונית במצבי דחק וטראומה – בדגש על מטפלים/ות במגע"
כולל טיפים פרקטיים, הסברים על כאב רגשי, וטכניקות להרגעה עצמית.

📍 הוקלטה בזום בזמן המלחמה, ומיועדת לכל אנשי הטיפול – מכל התחומים.
לצפייה בהרצאה המלאה – לחצו כאן