בדידות מבפנים כשיש אנשים מסביב
היא ישבה מולי ואמרה בשקט:
"יש לי אנשים סביבי. באמת.
אבל בפנים אני לבד".
זו אחת האמירות שאני שומעת הכי הרבה.
ולא, זו לא בדידות של חוסר קשר.
זו בדידות שנולדת מטראומה רגשית, גם כשבחוץ הכל נראה מתפקד.
זה לא מתחיל בבדידות – זה מתחיל בדריכות
הגישה של שי בן יוסף מסבירה את זה בפשטות עמוקה.
כשהגוף חווה סטרס מתמשך, מערכת העצבים לומדת להישאר דרוכה.
וכשהדריכות לא נגמרת, משהו בנו מתחיל להתרחק.
לא בבת אחת.
לא בדרמה.
לא מתוך החלטה מודעת.
אלא לאט, בשקט, כהגנה.
מה קורה בפנים
המרחק הזה לא תמיד נראה לעין.
אנחנו מתפקדים, מדברים, מחייכים.
אבל הגוף בפנים כבר לא באמת נוכח.
וכשאין נוכחות, נוצרת בדידות.
זו תגובה הישרדותית.
המוח והגוף ממשיכים לפעול כאילו הסכנה עדיין קיימת, גם אם היא שייכת לעבר.
כך טראומה מהילדות ממשיכה להשפיע על הקשרים שלנו היום
איך זה מתבטא בגוף ובנפש
ריצוי
ניסיון להיות בסדר כל הזמן כדי לא לאבד קשר.
ניתוק רגשי
התרחקות פנימית שמונעת הצפה, אבל גם מונעת קרבה.
דריכות מתמשכת
קושי להירגע באמת, גם ברגעים שקטים ובטוחים.
איך זה נראה בחיים הבוגרים
זה מופיע כמרחק עדין בקשרים.
שתיקות ארוכות.
הימנעות משיחות עמוקות.
תחושה של קושי בקשר גם עם אנשים אהובים.
הרבה פעמים יש יחסים מורכבים עם ההורים, או תחושת ניתוק רגשי בבגרות, בלי סיפור ברור ש"מצדיק" את זה.
מסגור מחדש
לפעמים אנחנו קוראים לזה בדידות,
אבל בפנים זה ניסיון של הגוף לשמור על עצמו.
אז איך מתחיל ריפוי
בשיטת נהורה אני לא ממהרת "לטפל" בבדידות.
אני קודם יושבת איתה.
שואלת איפה היא מורגשת בגוף.
האם היא כבדה כמו אדמה עייפה.
שורפת כמו אש של מתח.
שוטפת כמו מים של עצב.
או מרחפת כמו אוויר שמתרחק.
מתוך ההקשבה הזו מתחילים להיווצר גבולות רגשיים.
נבנית בחירה מודעת.
ונפתח מרחב לריפוי טראומה דרך ויסות מערכת העצבים, לא דרך מאמץ.
לסיום
כשהגוף מבין שהוא לא לבד, משהו נרגע.
לא צריך להכריח חיבור.
לא צריך להיות בסדר.
מספיק שיש נוכחות שקטה ובטוחה.
גם הגישה של ד"ר שי בן יוסף וגם שיטת נהורה נפגשות באותו מקום.
הריפוי לא מתחיל במילים, אלא בתחושת שייכות קטנה ואמיתית.
הזמנה אישית
אם את או אתה קוראים את זה ומרגישים שזה נוגע,
לא בראש אלא בבטן או בחזה,
יכול להיות שהבדידות הזו רק מבקשת שלא תהיו איתה לבד.
אני מלווה תהליכים של ליווי רגשי וטיפול בטראומה,
בקצב שמכבד את הגוף ואת הסיפור.
אפשר לפנות אלי ברוך, בלי למהר.
