ערב ראש השנה
ראש השנה – זמן לשבילים חדשים
ראש השנה הוא רגע עצירה. אנחנו מביטים אחורה על מה שעברנו, ובאותו הזמן שואלים את עצמנו: איזה שבילים חדשים נרצה לצעוד בהם בשנה הקרובה?
גם המוח שלנו עובד כך. המדע קורא לזה נוירופלסטיות – היכולת של המוח להשתנות, ליצור חיבורים חדשים ולחזק נתיבים ישנים.
ומה שמרתק הוא שזה לא תלוי בגיל: בכל רגע, בכל שלב בחיים, המוח שלנו מסוגל להיוולד מחדש.
מה שמתרגלים – מתחזק
כל פעולה קטנה שאנחנו חוזרים עליה שוב ושוב – בונה שביל עצבי חדש.
כל מחשבה שחוזרת – הופכת לאוטוסטרדה מהירה.
כל שינוי קטן, אם נתמיד בו – יוצר מציאות חדשה בנפש ובחיים.
תרגול קטן לשנה החדשה
בחרי הרגל אחד קטן שאת רוצה להכניס לשגרה שלך:
כוס מים בבוקר לפני הקפה.
5 דקות נשימה או כתיבה בסוף היום.
חיוך לעצמך במראה לפני שיוצאים מהבית.
אלו לא צעדים "ענקיים", אלא שבילים קטנים. אבל עם הזמן הם הופכים לכבישים רחבים של שקט, בריאות וחמלה.
לסיום
שנה טובה ומתוקה ♥
אני מאחלת לך גם שנה גמישה – שנה שבה המוח שלך יאפשר לך ליצור שבילים חדשים, לבחור אחרת, ולהתנסות בהרגלים שיביאו יותר שלווה ושמחה.
❓כתבי בתגובות: איזה הרגל קטן את רוצה לשנות או להכניס השנה?
